Troubles menstruels

Retour à une vie de femme harmonieuse

Qu’est-ce que la menstruation?

La menstruation renvoie à la saignée mensuelle de l’utérus. Les termes menstruation, ménorrhée, règles et périodes renvoient tous à la même réalité. La menstruation est le résultat du cycle de fertilité féminine contrôlé par les hormones. La première menstruation se produit à la puberté et est appelée ménarche; la dernière se produit pendant le retour d’âge. C’est ce qu’on appelle la ménopause. Idéalement, le cycle s’étend sur «un cycle lunaire», c’est-à-dire 28 jours, mais varie d’une femme à l’autre. Un cycle de moins de 23 jours est appelé polyménorrhée et celui de plus de 35 jours renvoie à oligoménorrhée.

Que se passe-t-il pendant le cycle menstruel?

La muqueuse utérine est tout d’abord éliminée – il en résulte un saignement qui dure environ 5 jours. La muqueuse utérine se forme à nouveau. Dans cet intervalle de temps, un ovule mûrit dans l’ovaire. Il pénètre ensuite dans la trompe de Fallope au cours de l’ovulation, où il peut être fécondé pendant quelques heures. Si la fécondation a lieu, l’ovule fécondé s’implante dans l’utérus et se transforme en embryon. Si la fécondation n’a pas lieu, la muqueuse utérine est une fois de plus éliminée au cours de la menstruation ou la période, et le cycle recommence.
Ce processus complexe est contrôlé pas des hormones. Les œstrogènes et la progestérone sont produits par les ovaires, mais sont contrôlés par l’hypophyse et l’hypothalamus, nos centres de contrôle centraux situés dans le cerveau.

Pourquoi les troubles et les douleurs menstruels se produisent-ils?

Les problèmes menstruels sont normaux. L’interaction hormonale, responsable d’un cycle menstruel régulier et asymptomatique est affectée par de nombreux facteurs. Cela se produit parce que notre centre cérébral contrôle de nombreuses fonctions du corps par l’entremise des hormones. Ces hormones, ainsi que d’autres substances de signalisation et les messagers, représentent un réseau étroitement interconnecté. D’autres hormones et messagers affectent également le cycle menstruel – il s’agit notamment des hormones de stress et des hormones thyroïdiennes.
Par exemple: Un niveau élevé d’œstrogène dans le sang augmente et prolonge la libération des hormones de stress par le cortex surrénal. C’est pour cette raison que les femmes sont parfois plus sensibles au stress que les hommes et vivent une meilleure stabilité intérieure après la ménopause.

Les causes potentielles de troubles menstruels sont:

• les troubles aigus ou chroniques;
• le déséquilibre hormonal (thyroïde);
• le stress psychologique;
• le stress physique (sport de compétition, changement climatique);
• le régime alimentaire (régimes extrêmes et régime pauvre);
• les toxines et stimulants environnementaux, les médicaments.

Quels sont les types de troubles menstruels?

Les symptômes varient d’un cycle irrégulier en passant par un changement d’humeur les jours qui précèdent les règles, aux menstruations douloureuses ou prolongées.

• Troubles du cycle menstruel: Le cycle est soit trop court soit trop long
• troubles liés à l’écoulement: les saignements sont trop légers ou trop lourds;
• syndrome prémenstruel (SPM);
• dysménorrhée (règles douloureuses);
• aménorrhée (absence de règles);

Règles douloureuses – dysménorrhée

Presque toutes les femmes connaissent des règles douloureuses, également connues sous le nom de dysménorrhée. Elles surviennent pendant le saignement et peuvent durer des heures, voire des jours. Certaines femmes souffrent de spasmes au bas ventre et d’autres, de maux de dos. Des céphalées peuvent également être observées. Environ 15 % des femmes souffrant de troubles menstruels décrivent leur dysménorrhée comme sévère. Les symptômes peuvent transformer les règles en agonie, mais ne sont généralement pas une cause de préoccupation médicale. Les changements pathologiques au niveau au bassin peuvent entrainer crampes abdominales et douleurs lombaires : endométriose, adhérences et myome. Dans la plupart des cas, aucun changement organique n’apparait comme cause. On suppose dès lors que l’équilibre entre l’œstrogène et la progestérone n’est pas optimal, par conséquent, de nombreux messagers sont libérés pour stimuler l’élimination de la muqueuse, mais stimulent également la sensibilité à la douleur, principalement les prostaglandines.

Certains facteurs favorisent les règles douloureuses:

• les premières règles précoces (avant l’âge de 12 ans);
• une masse corporelle faible (IMC inférieur à 20);
• les pressions psychologiques (stress, anxiété);
• la tendance familiale;
• une mauvaise hygiène de vie (fumer, consommer de l’alcool);

Qu’est-ce que le syndrome prémenstruel (SPM)?

Le SPM désigne les symptômes affectifs et physiques qui apparaissent quelques jours avant la menstruation et disparaissent lorsqu’elle commence. Environ une femme sur trois souffre de tels symptômes – de plus, ils sont souvent ressentis par le milieu social. Le SPM est un trouble neuroendocrinien. Cela signifie: Il est déclenché par un déséquilibre dans le système de régulation des hormones et des neurotransmetteurs. Les hormones sexuelles qui contrôlent le cycle menstruel affectent plusieurs autres hormones et messagers – par exemple, l’hormone du bonheur, la sérotonine, et le neurotransmetteur apaisant GABA. L’équilibre hydrique est également affecté par la combinaison d’hormones particulières au cours de la dernière phase du cycle avant la menstruation. Ainsi, les sautes d’humeur, les troubles du sommeil et la rétention d’eau se produisent quelques jours avant la menstruation.

Diagnostic et traitement des règles douloureuses

Si les troubles menstruels surviennent régulièrement et affectent la qualité de vie, ils ne sont en général pas préoccupants. Toutefois, lorsque des troubles menstruels et des changements de l’intensité ou de la durée des menstrues surviennent pour la première fois, consultez un médecin. Certaines causes devraient habituellement être évaluées par un gynécologue et éventuellement traitées.

Qu’est-ce qui permet d’éliminer les règles douloureuses?

Voici quelques conseils et remèdes maison qui vous permettront de soulager vos symptômes et prévenir les troubles menstruels:

• Évitez tout effort physique intense pendant la menstruation.
• Faites de courtes promenades et des exercices qui soulagent les crampes et favorisent la relaxation.
• Soulagez les crampes abdominales par des applications de chaleur: 
• o bouteille d’eau chaude;
• o compresses humides tièdes;
• o oreillers de noyaux de cerises;
• o bains de mélisse;
• Évitez le stress: Apprenez et pratiquez des techniques de relaxation (par exemple: yoga et entraînement autogène).
• Utilisez le pouvoir des plantes médicinales sous forme de tisanes – en particulier à base d’achillée et de mélisse.
• En cas de prédisposition à la rétention d’eau et aux douleurs mammaires: Consommez des aliments légers et faibles en sel avant et pendant la menstruation.
• Au cours de cette période, consommer de préférence des aliments légers, faciles à digérer et riches en fibres.

Soulagez naturellement les troubles menstruels en utilisant des remèdes naturels La médecine naturelle permet à la femme de réguler en douceur et d’influencer son équilibre hormonal sans utiliser d’hormones. De nombreuses plantes médicinales se sont montrées efficaces à ce sujet. Les plus notables, notamment le vitex et l’actée à grappes noires, sont contenues dans sept autres plantes médicinales de la famille des produits Pascofemin®.

Il existe un remède Pascoe pour cela!

Pascofemin Gouttes et Comprimés sont un remède homéopathique utilisé pour soulager les symptômes de la ménopause, du syndrome prémenstruel et d’autres troubles hormonaux comme les bouffées de chaleur, les troubles du sommeil, les ballonnements, les sautes d’humeur, l’irritabilité, la tension mammaire, les douleurs abdominales et les maux de tête.

What is menstruation?

Menstruation is the monthly bleeding from the uterus. The terms menstruation, menorrhoea, menses and period all mean the same thing. Menstruation is the result of the hormonally controlled female fertility cycle. The first menstruation occurs in puberty and is referred to as menarche and the last occurs during the change of life. This is called the menopause. Ideally, the cycle lasts for "one lunar cycle", i.e., 28 days, but varies from individual to individual. Less than 23 days is referred to as polymenorrhoea and more than 35 days as oligomenorrhoea.

What happens in the menstrual cycle?

The uterine mucous membrane is shed first of all – this results in bleeding which lasts for around 5 days. The uterine mucous membrane then builds up again. An egg cell matures in the ovary during this time. It enters the fallopian tube during ovulation where it is capable of being fertilised for a few hours. If fertilisation occurs, the fertilised egg cell implants in the uterus and grows into an embryo. If fertilisation does not occur, the uterine mucous membrane is shed again during menstruation, the period, and the cycle starts again. This complex process is controlled by hormones. Oestrogens and progesterone are produced by the ovaries, but these are controlled by the pituitary gland and hypothalamus, that is our central control centres in the brain.

Why do menstrual disorders and period pain occur?

Menstrual problems are normal. Hormonal interaction, which is responsible for a regular and asymptomatic menstrual cycle, is affected by many factors. This is because our centre in the brain controls many processes in the body via hormones and these hormones as well as other signalling substances and messengers represent a closely interconnected network. Other hormones and messengers also affect the menstrual cycle – especially stress hormones and thyroid hormones. An example: A higher level of oestrogen in the blood increases and prolongs the release of stress hormones by the adrenal cortex. This explains why women are more sensitive to stress at times than men and why they experience greater inner stability after the menopause.

What are some possible causes of menstrual disorders?

• Acute or chronic disorders
• Disruption of the hormonal balance (thyroid)
• Psychological stress
• Physical stress (competitive sport, climate change)
• Diet (extreme diets and poor diet)
• Environmental toxins and stimulants, medications.

What types of menstrual disorders are there?

• The symptoms range from an irregular cycle through mood changes during the days before the period to painful or extended menstrual bleeding.

• Disorders of cycle length: Cycle is too short or too long

• Disorders of flow Bleeding is too light or too heavy
• Pre-menstrual syndrome (PMS)
• Dysmenorrhoea (period pain)
• Amenorrhoea (absence of a period)

Are period pain and dysmenorrhoea the same?

Practically every woman is familiar with period pain, also known as dysmenorrhoea It occurs during bleeding and may last for hours to days. Some women suffer from spasmodic symptoms in the lower abdomen, others from back pain. Headaches may also occur. Approx. 15 % of women with menstrual disorders describe their dysmenorrhoea as severe. The symptoms can make the period agony but are usually not a cause for medical concern. Pathological changes in the lesser pelvis may cause abdominal cramps and low-back pain – endometriosis, adhesions, myoma. In most cases, no organic changes are identified as the cause. It is then assumed that the balance between oestrogen and progesterone is not optimal and due to this too many messengers are released which stimulate shedding of the mucous membrane, but also stimulate the sensitivity to pain – mainly prostaglandins.

There are factors that promote period pain:

• Early first menstruation (before the age of 12)
• Low body weight (BMI below 20)
• Psychological pressures (stress, anxiety)
• Familial tendencyUnhealthy lifestyle (smoking, alcohol)

What is premenstrual syndrome (PMS)?

PMS refers to the emotional and physical symptoms that occur in the days before menstruation and which disappear when menstruation starts. Approximately every third women suffer from such symptoms – this is also often perceived by the social surroundings.

Is PMS a neuroendocrine disorder?

This means: It is triggered by an imbalance in the regulatory system of hormones and neurotransmitters. The sex hormones that control the menstrual cycle affect many other hormones and messengers – e.g., the happiness hormone serontonin and the calming neurotransmitter GABA. The fluid balance is also affected by the particular hormone combination in the last phase of the cycle before menstruation. Therefore, mood swings, sleep disorders and fluid retention occur in the days leading up to menstruation.

What is a common diagnosis and treatment of period pain?

If menstrual disorders occur regularly and impact the quality of life, they are usually not a cause for concern. However, if menstrual disorders and changes in the flow intensity or duration occur for the first time, you should consult a doctor. There are usually causes, which should be evaluated by a gynaecologist and possibly treated.

What helps counter period pain and other menstrual disorders?

Here is some advice and home remedies to help you relieve your symptoms and prevent menstrual disorders:

• Avoid intense physical exertion during menstruation.
• Take short walks and do exercises that relieve cramps and are relaxing.
• Relieve cramp-like pain by applying heat:
• Hot-water bottle
• Moist-warm compresses
• Cherry stone pillows
• Melissa baths
• Avoid stress: Learn and practice a relaxation technique (e.g., yoga, meditation, autogenic training).
• Use the power of medicinal plants in the form of herbal teas – especially with yarrow and melissa
• If you are prone to fluid retention and breast pain: Eat preferably low-salt, light foods before and during menstruation.
• Eat preferably light, easily digestible foods high in fibre during menstruation.

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