Arthrite
Plus de mobilité pour vos articulations
L’usure des articulations est décrite comme l’arthrite. Le terme est dérivé du mot grec «arthron» qui désigne une articulation. La maladie articulaire chronique est la conséquence d’une usure du cartilage d’articulation. En général, la conséquence est une inflammation de la couche interne de la capsule articulaire et parmi les symptômes, figurent les douleurs et la mobilité de plus en plus limitée.
Quelles sont les articulations touchées?
L’arthrose attaque une ou plusieurs articulations. Les articulations suivantes sont le plus souvent affectées:
- l’articulation de la hanche(coxarthrose);
- le genou(gonarthrose);
- l’articulation de l’épaule(omarthrose);
- l’articulation en selle du pouce (rhizarthrose);
- l’articulation de la cheville; et
- l’articulation métatarsophalangienne du gros orteil.
Pourquoi l’arthrite se développe-t-elle?
L’usure des articulations se produit lorsque l’articulation est soumise à une charge plus importante, plus longue ou différente que l’habitude. Par conséquent, l’arthrite s’aggrave avec l’âge.
Autres facteurs de développement de l’arthrose:
- Mauvaise mise en charge de l’articulation dans des endroits inappropriés en raison de:
- malformations congénitales ou acquises des articulations;
- surcharge ou mauvaise mise en charge des articulations due au sport, à l’emploi, au gros de la besogne et/ou à l’obésité.
- Blessures articulaires ou inflammations articulaires antérieures;
- Troubles métaboliques;
- Prédispositions génétiques;
- Mauvaise alimentation, avec des carences en nutriments indispensables aux articulations;
- Absence d’exercice physique.
Quelle est la cause de l’arthrite?
Les raisons déjà exposées du développement de l’arthrite perturbent à la base l’équilibre entre la production de cartilage et la dégradation du cartilage, au détriment de la production de cartilage. Cela entraîne la perte de cartilage : la couche de protection du cartilage s’amincit. Les produits de l’usure du cartilage pénètrent dans l’espace articulaire et activent les procédés inflammatoires qui à leur tour favorisent la dégradation du cartilage et causent des douleurs, l’enflure et la restriction des mouvements.
Quelles sont les personnes atteintes d’arthrose?
- Près d’une personne sur trois, âgée de 40 à 50 ans.
- Une personne sur deux, âgée de 60 ans et plus.
- 90 % de personnes âgées de 70 ans et plus.
Quelle est la différence entre l’arthrite et l’arthrose?
Ce sont toutes des maladies articulaires (Grec : arthron). La syllabe -ose indique le processus pathologique avancé qui est propre à l’usure du système musculosquelettique : l’arthrose. En revanche, le suffixe -ite indique principalement les processus inflammatoires. L’arthrite et l’arthrose sont étroitement liées puisque l’arthrose, qui est habituellement accompagnée de graves inflammations dans l’articulation, entraîne inéluctablement des dommages aux articulations.
Toutefois, les causes de l’arthrite peuvent être diverses : même les infections et les troubles du système immunitaire entraînent la dégradation des tissus du corps (maladies auto-immunes), ce qui peut entraîner l’arthrite.
Symptômes de l’arthrose : Douleurs articulaires
Même pendant la phase initiale, l’arthrose se manifeste par une sensation de raideur dans les articulations. La douleur se développe plus tard. Elle se produit uniquement au début des tensions articulaires. Cela renvoie aux douleurs pendant le mouvement initial. De nombreuses personnes ressentent de la douleur lorsqu’elles se lèvent après avoir été assises pendant un long moment (dans le véhicule). Les douleurs provoquées par le stress sont caractéristiques des premiers stades de l’arthrose, qui se développe uniquement après une longue période de stress – par exemple après plusieurs heures de randonnée en montagne. Cela peut se manifester par des douleurs permanentes provoquées par le stress. L’arthrose avancée est caractérisée par une douleur au repos qui se développe sans stress. De nombreuses personnes atteintes d’arthrose développent une sensibilité aux changements de climat (c’est-à-dire que lorsque les saisons changent, les symptômes s’intensifient.)
Qu’est-ce qui favorise l’arthrose?
Le principe prépondérant est : « Pierre qui roule n’amasse pas mousse. » Une séance d’exercices est la meilleure prévention, et également la meilleure thérapie. Une séance d’exercices stimule la production du liquide synoau moyen del (lubrifiant d’articulation) et renforce les muscles. Elle soutient et soulage la douleur articulaire dans son rôle. Cela signifie : L’exercice est l’élément le plus important, mais sans stress supplémentaire pour les articulations!
La nutrition est la clé : Mangez au quotidien des fruits et légumes et limitez votre consommation de viande. D'une part, la viande contient de l’acide arachidonique qui favorise l’inflammation et les produits animaux sont riches en protéines qui à leur tour sont des substances formant des acides. Toutefois, en cas de maladies articulaires, telles que l’arthrose et l’arthrite, le régime doit être à faible teneur en acide et aussi riche en bases que possible. Par exemple, la plupart des légumes, salades, herbes et pousses sont basiques. Un régime de base riche en légumes et faible en viande contribue également à la perte de poids en cas d’obésité et neutralise le facteur de risque de l’usure des articulations.
L’inflammation est soulagée aussi rapidement que possible – en cas d’inflammation grave de l’articulation, votre médecin ou praticien adopte des mesures thérapeutiques anti-inflammatoires.
Conseils pour accroître la mobilité et réduire la douleur
- Pratiquez régulièrement une activité physique! Les sports sollicitant les articulations et qui impliquent tout le corps comme la natation, la danse, la randonnée et le vélo sont les plus adaptés.
- Maintenez un poids corporel normal.
- Discutez avec votre médecin à propos de la physiothérapie, des cataplasmes au fango (boue), de l’électrothérapie, des exercices thérapeutiques dans l’eau tiède et des moyens pour soulager les articulations portantes (aides à la marche, réduction du poids).
- Optez pour une alimentation riche en vitamines et minéraux, mais pauvre en viande.
- Veillez à consommer des aliments riches en bases associés à des suppléments alimentaires de base.
- Utilisez des compresses de mousse, quark ou terre curative pour soulager les douleurs.
- De plus, les compresses de chou blanc peuvent vous soulager : Retirez les larges tiges des feuilles de chou blanc, écrasez-les à l’aide d’un rouleau à pâtisserie ou d’une bouteille pour extraire le jus et appliquez sur l’articulation. Recouvrez à l’aide d’une bande et laissez la substance agir pendant quelques heures.
Il existe un remède Pascoe pour cela!
Pascoe-Agil est un médicament homéopathique traditionnellement utilisé pour soigner l’inflammation des articulations.
What Causes Joint Swelling?
Joints are surrounded by soft tissue that cushions the joints; swelling occurs when fluid builds up in these tissues. This swelling can be due to injuries, such as bone fractures, dislocations, a torn ligament, or a symptom of a chronic condition, such as arthritis. Joints connect two more bones in the body and are found in your feet, ankles, hips, knees, arms and many other parts of the body. Arthritis is one of the most common causes of joint swelling. There are many types of arthritis including osteoarthritis, rheumatoid arthritis, psoriatic arthritis, and septic arthritis. Symptoms of joint swelling include deep aching pain in the joint, joint redness, warmth around the joint, and stiffness.
How do you increase mobility for your joints?
Joint wear is described as arthritis. The term is derived from the Greek word for joint: arthron. Chronic joint disease is the result of joint cartilage wear. The consequence is usually inflammation of the inner layer of the joint capsule and the symptoms include pain and increasingly limited mobility.
Which joints are affected?
Arthritis can occur in one or more joints. The following joints are most often affected:
- Hip joint (coxarthritis)
- Knee (gonarthritis)
- Shoulder joint (omarthritis)
- Saddle joint of the thumb (rhizarthritis)
- Ankle joint
- Metatarsophalangeal joint of the large toe
Why does arthritis develop?
Joint wear occurs when the joint is subjected to a greater, longer or different load than usual. Therefore, arthritis worsens in old age.
Other reasons that may cause arthritis to develop:
- Incorrect loading of the joint in places that were not intended for this due to:
- congenital or acquired deformities of the joints
- overloading or incorrect loading of the joints due to sport, occupation, heavy lifting and or obesity
- Joint injuries or previous inflammation of the joint
- Metabolic disorders
- Genetic predisposition
- Poor diet which lacks nutrients that are important for joints
- Lack of exercise
How is arthritis caused?
The reasons given above for the development of arthritis initially disrupts the balance between cartilage production and cartilage breakdown to the disadvantage of cartilage production. This results in loss of cartilage: the protective layer of cartilage becomes thinner. Products from cartilage wear and tear get into the joint space and activate inflammatory processes which in turn promote cartilage breakdown and lead to pain, swelling and limitation of movement.
Who suffers from arthritis?
- Almost one in three people aged 40-50 years
- One in two people aged 60 years and older
- 90% of people aged 70 years and older
What is the difference between arthritis and arthrosis?
Both are joint diseases (Greek: arthron). The syllable -sis indicates the advanced disease process which is typical for the wear and tear of the musculoskeletal system such as arthrosis. In contrast, the suffix -itis primarily indicates the inflammatory processes. Arthritis and arthrosis are closely connected as arthrosis, which is usually accompanied by inflammation in the joint and severe joint inflammation, always leads to joint damage. However, the causes of arthritis can be diverse: even infections and disturbances of the immune system results in the breakdown of the body's own tissue (autoimmune diseases) which can lead to arthritis.
What are the symptoms of arthrosis: Joint pain
Even in the initial phase, arthrosis manifests itself through a feeling of stiffness in the joints. Pain develops later. This occurs only at the start of joint stress. This is referred to as pain on initial movement. Many people experience this when they get up after sitting for a long time (in the car). The stress-induced pain is also typical for the early stages of arthrosis, which only develops after a long period of stress – e.g., after several hours on a mountain hike. This can develop into permanent stress-induced pain. Advanced arthrosis is characterized by pain at rest which also develops without stress. Many people who suffer from arthrosis develop a sensitivity to changes of weather (i.e. when the weather changes, the symptoms intensify.)
What helps arthrosis?
The overriding principle is: "A rolling stone gathers no moss." Exercise is the best prevention, and also the best therapy. Exercise stimulates the production of synovial fluid (joint lubricant) and strengthens the muscles. It supports and relieves the joint pain in its role. This means: Exercise is the most important thing, but without additional stress to the joints!
Nutrition is key
Fruits and vegetables should be included in your diet every day, while meat should be consumed less often. For one thing, meat contains arachidonic acid which promotes inflammation and animal products are rich in protein and proteins are acid-forming substances. However, in the case of joint diseases, such as arthrosis and arthritis, the diet should be as low in acid and as rich in bases as possible.
For example, most vegetables, salads, herbs and sprouts are base forming. A basic diet rich in vegetables and low in meat can also contribute to weight reduction in the case of obesity and counteracts a risk factor for joint wear.
Inflammation should be relieved as quickly as possible – if severe inflammation develops in the joint, anti-inflammatory therapeutic measures must be started by your doctor or alternative practitioner.
How do you improve mobility and reduce arthritis pain?
- Do plenty of exercises! Sports that are easy on the joints and involve the whole body such as swimming, dancing, hiking or cycling are most suitable.
- Maintain normal body weight.
- Talk to your doctor about physiotherapy, fango (mud) packs, electrotherapy, exercise therapy in warm water and ways to relieve weight-bearing joints (walking aids, weight reduction)
- Eat a diet that has an abundance of vitamins and minerals, but low in meat.
- Make sure to eat foods that are rich in bases and with basic dietary supplements.
- Use moss-, quark-, or healing earth packs to relieve pain.
- Also, white cabbage packs can bring relief: Remove large stalks from white cabbage leaves, crush using a rolling pin or bottle so that juice starts to come out and then place on the joint, cover and leave for a few hours to work.
- Apply compression to the joints using a bandage or wrap
- Elevate the joint when resting
- Avoid putting weight on the joint/moving the joint too much
- Apply ice/cold pack to the affected area